Asana


Asana w encyklopedii

Z Wikipedii, wolnej encyklopedii Przejdź do nawigacji Przejdź do wyszukiwania Grupa demonstrująca różne asany

Asana (dewanagari योगासन, transliteracja yogāsana) – dosłownie: "siedzenie". Pojęcie używane w dwóch znaczeniach:

  • mata do siedzenia
  • siedzenie, zwykle w specjalnej pozycji ciała służącej medytacjom jogi

Klasyczna joga definiuje 84 archetypy pozycji i postaw ciała, z których 32 pozycje siedzenia uznawane są za szczególnie ważne. Wspólne dla wszystkich rodzajów jogi są pozycje i postawy medytacyjne – zarówno siedzące, stojące jak i leżące. Asany służą wzmocnieniu i uzdrowieniu ciała oraz działają harmonizująco na emocje i psychikę. Klasycy jogi nauczają, że wiele asan służy rozwijaniu szczególnych talentów, zdolności, możliwości i paranormalnych mocy (siddhi).

Asany hathajogi | edytuj kod

Poniżej podano listę najbardziej popularnych asan stosowanych w hathajodze. Dodatkowo istnieje wiele ich wariantów i modyfikacji. W celu zrozumienia ich nazw poniżej podano najczęściej występujące przedrostki, pozwalające zrozumieć istotę danej asany:

  • Adho अधो "w dół"
  • Ardha अर्ध "pół"
  • Eka एक "jeden" lub "pojedynczy"
  • Parivrtta परिवृत्त "skręcony" lub "obrócony"
  • Supta सुप्त "leżący"
  • Urdhva ऊर्ध्व "w górę"
  • Upavistha उपविष्ट "siedzący"
  • Utthita उत्थित "rozciągnięty"

Bibliografia | edytuj kod

  • Swami Svatmarama: Hatha Yoga Pradipika
  • Swami Vishnu-devananda: The Complete Illustrated Book of Yoga
  • Devereux, G. (1998) Dynamic yoga: The ultimate workout that chills your mind as it charges your body (Thorsons, London)
  • Farhi, D. (2000) Yoga mind, body and spirit: A return to wholeness (New leaf: New Zealand)
  • Hewitt, J. (1977) The Complete Yoga Book (Rider, London)
  • Iyengar, B.K.S (2000) Light on Yoga (Thorsons, London)
  • Iyengar, B.K.S (2001) Yoga: The path to holistic health (Dorling Kindersley, London)
  • Mira, S. and Methta, S. (1990) Yoga: The Iyengar Way (Dorling Kindersley, London)
  • Sivananda Yoga Vedanta Centre (1996) Yoga, Mind and Body (DK, London)
  • Sturgess, S. (1997) The Yoga Book (Element)
  • Swami Muktibodhananda (1993) Hatha Yoga Pradipika (Yoga Publications Trust, Munger, Bihar, India)
  • Swami Satyananda Saraswati (1996) Asana, Pranayama, Mudra, Bandha (Yoga Publications Trust, India)
  • Swenson, D. (1999) Ashtanga yoga: The Practice Manual (Ashtanga yoga production, Houston)

Linki zewnętrzne | edytuj kod

Na podstawie artykułu: "Asana" pochodzącego z Wikipedii
OryginałEdytujHistoria i autorzy